전체 글43 밤에 대한 효능 밤(한국어로 "밤" 또는 영어로 "chestnut")은 영양소가 풍부한 식품으로, 특히 가을철에 많이 섭취됩니다. 밤은 달콤한 맛과 고소한 풍미로 인해 다양한 요리에 활용되며, 건강에 이로운 여러 영양소를 제공합니다. 밤이 가진 주요 영양소와 건강상의 이점은 다음과 같습니다 1. 고탄수화물 식품 밤은 탄수화물이 풍부하여 에너지원으로 훌륭합니다. 100g의 밤에는 약 40~45g의 탄수화물이 포함되어 있어 활동량이 많은 사람들에게 좋은 식품입니다. 2. 식이섬유 밤은 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 장 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 식이섬유는 변비를 예방하고, 장내 유익균의 성장을 촉진합니다. 3. 비타민 C 생밤에는 비타민 C가 많이 포함되어 있습니다. 비타민 C는 면역 체계를 강화하고, 피부 건강.. 2025. 1. 23. 이전 1 ··· 5 6 7 8 다음